Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Vajcia plnené krémom

Na prípravu potrebujete:

Vajce slepačie
100 g

Nátierka mliečna
30 g

Soľ himalájska
0.33 g

Šalát listový čerstvý
20 g

Paradajka červená čerstvá
40 g

Petržlen vňať čerstvá
2 g

Alergény:

A3 - Vejce, A7 - Mléko

Postup prípravy:

Vajcia uvaríme natvrdo a necháme vychladnúť.

Zeleninu umyjeme, nakrájame a premiestnime na tanier.

Vajcia olúpeme, rozpolíme a vyberieme žĺtky.

Žĺtky zmiešame s nátierkou.

Vytvorenú zmes vložíme do bielkov a mierne osolíme.

Ozdobíme petržlenovou vňaťou a kúskom paradajky.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

325
kcal

1360
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:34.4 g

Sacharidy:5.8 g

Tuky:17.97 g

Vláknina:1.28 g

Glykémia

index
19
kcal

nálož
1.2
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.5
kcal

cholesterol
394
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.