Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Uhorkové smoothie

Na prípravu potrebujete:

Šťava z uhorky šalátovej
100 ml

Šťava z jablka
40 ml

Šťava z citróna
15 ml

Jablko čerstvé
75 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Jablko umyjeme, rozkrojíme na polovicu a vyrežeme z neho jadrovník.

Jednu polovicu spolu s umytou šalátovou uhorkou odšťavíme.

Šťavu vlejeme do mixovacej nádoby.

Pridáme druhú polovicu jablka nakrájanú na menšie kúsky a šťavu z citróna.

Všetky ingrediencie dôkladne rozmixujeme.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

89
kcal

373
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:0.66 g

Sacharidy:19.23 g

Tuky:0.48 g

Vláknina:2.65 g

Glykémia

index
36
kcal

nálož
7
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.