Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Toast so slaninou a vajcom

Na prípravu potrebujete:

Toast pšeničný biely
30 g

Vajce slepačie
30 g

Paradajka červená čerstvá
20 g

Šalát hlávkový čerstvý
10 g

Anglická slanina
20 g

Syr kravský tvrdý 30%
20 g

Maslo kravské
10 g

Alergény:

A1 - Lepek, A3 - Vejce, A7 - Mléko

Postup prípravy:

Najprv dáme vajcia do vriacej vody a varíme cca 10 min.

Chlieb vložíme do toastovača a opečieme dozlatista.

Ešte teplý toast na tanieri natrieme maslom, obložíme syrom, slaninou, paradajkami, šalátom a uvareným nakrájaným vajcom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

411
kcal

1718
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:11.89 g

Sacharidy:18.23 g

Tuky:31.9 g

Vláknina:1.51 g

Glykémia

index
30
kcal

nálož
5.5
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.01
kcal

cholesterol
161.83
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.