Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Toast s mletým mäsom a vajcom

Na prípravu potrebujete:

Bageta pšeničná
30 g

Hovädzie stehno
30 g

Vajce slepačie
50 g

Žerucha semienka naklíčená
3 g

Šalát listový čerstvý
10 g

Olej olivový
5 ml

Korenie farebné
0.2 g

Alergény:

A1 - Lepek, A3 - Vejce

Postup prípravy:

Na olivovom oleji osmažíme vajce.

Čerstvé mleté hovädzie mäso ochutíme soľou a korením.

Dôkladne premiešame.

Podávame s bagetou, šalátom a žeruchovými klíčkami.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

229
kcal

957
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:15.32 g

Sacharidy:15.24 g

Tuky:11.37 g

Vláknina:2.03 g

Glykémia

index
26
kcal

nálož
4
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.42
kcal

cholesterol
199.1
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.