Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Čerstvé smoothie s čučoriedkami

Na prípravu potrebujete:

Šťava z pomaranča
150 ml

Mango čerstvé
70 g

Čučoriedky čerstvé
50 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Mango pozdĺžne rozkrojíme a vyberieme z neho veľkú kôstku.

Jednu polovicu olúpeme a nakrájame na malé kúsky.

Presunieme ich do mixovacej nádoby.

Pridáme čučoriedky.

Olúpeme pomaranč a odšťavíme ho.

Zmes v mixovacej nádobe zalejeme šťavou z pomaranča.

Všetko premixujeme.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

139
kcal

580
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:1.42 g

Sacharidy:29.25 g

Tuky:0.95 g

Vláknina:3.64 g

Glykémia

index
50
kcal

nálož
14.7
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.