Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Špenátová zmrzlina

Na prípravu potrebujete:

Špenát čerstvý
15 g

Nápoj mandľový
60 ml

Chia semienka
5 g

Med nepasterovaný
8 g

Jahody čerstvé
20 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Umyté listy čerstvého špenátu vložíme spoločne s mandľovým mliekom do mixéra.

Pridáme med a chia semienka.

Spoločne s dávkou ľadovej triešte dôkladne rozmixujeme.

Chuť spestríme zrelými jahodami.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

77
kcal

322
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:1.91 g

Sacharidy:10.5 g

Tuky:2.41 g

Vláknina:2.83 g

Glykémia

index
34
kcal

nálož
3.6
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.03
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.