Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Smoothie s červenou repou

Na prípravu potrebujete:

Jablko čerstvé
100 g

Šťava z červenej repy
70 ml

Mrkva čerstvá
80 g

Šťava z jablka
50 ml

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Jablko rozkrojíme, zbavíme ho jadrovníka a rozdelíme na dve časti.

Jednu polovicu jablka spolu s menšou červenou repou odšťavíme.

Druhú nakrájame na menšie kúsky, vložíme do mixovacej nádoby.

Pridáme kolieska olúpanej mrkvy.

Zalejeme šťavou a zmes rozmixujeme.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

149
kcal

622
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:2.33 g

Sacharidy:30.1 g

Tuky:0.8 g

Vláknina:5.92 g

Glykémia

index
41
kcal

nálož
12.4
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.23
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.