Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Smoothie pre zdravé črevá

Na prípravu potrebujete:

Jablko čerstvé
150 g

Čerešne čerstvé
50 g

Slivky čerstvé
50 g

Mandle nelúpané
10 g

Voda
100 ml

Šťava z limetky
10 ml

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Jablko nakrájame na kúsky.

Čerešne a slivky vykôstkujeme.

Ovocie vložíme do mixéra.

Pridáme vodu a krájané mandle.

Dôkladne rozmixujeme.

Pred konzumáciou ochutíme limetkovou šťavou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

219
kcal

917
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:3.5 g

Sacharidy:33.1 g

Tuky:6.23 g

Vláknina:8.35 g

Glykémia

index
42
kcal

nálož
14
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.