Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Robi s fazuľkami

Na prípravu potrebujete:

Zemiak raný
100 g

Robi
100 g

Fazuľky čerstvé
150 g

Uhorka šalátová čerstvá
150 g

Paprika červená čerstvá
30 g

Olej olivový
10 ml

Soľ čierna lávová
1 g

Alergény:

A1 - Lepek

Postup prípravy:

Zemiaky olúpeme a nakrájame na kocky.

V mierne osolenej vode ich uvaríme do mäkka.

Fazuľky umyjeme a nakrájame na 5-8 cm dlhé kúsky.

Na panvici s olejom ich pod pokrievkou približne 3 minúty dusíme.

Na kocky nakrájané roby osolíme a krátko orestujeme na panvici s olejom (približne 3 minúty).

Podávame s nakrájanou uhorkou a paprikou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

415
kcal

1735
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:28.69 g

Sacharidy:40.87 g

Tuky:12.42 g

Vláknina:12.33 g

Glykémia

index
24
kcal

nálož
9.9
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
2.1
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.