Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Raw jahodový jogurt

Na prípravu potrebujete:

Kešu
50 g

Jahody čerstvé
80 g

Nápoj mandľový
30 ml

Sirup javorový
5 ml

Šťava z citróna
2 ml

Vanilka prášok
0.2 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Kešu na 8 hodín namočíme vo vode.

Potom ich scedíme a vložíme ich do mixéra spolu so sirupom, mandľovým mliekom, vanilkou a pár kvapkami citrónovej šťavy.

Všetko dôkladne rozmixujeme do podoby hladkého krému.

Krém premiestnime do servírovacieho pohára.

Povrch pokryjeme jahodovým pyré vytvoreným rozmixovaním čerstvých jahôd.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

346
kcal

1447
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:9.24 g

Sacharidy:22.52 g

Tuky:23.66 g

Vláknina:2.93 g

Glykémia

index
37
kcal

nálož
8.4
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.