Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Proteínový fresh

Na prípravu potrebujete:

Šťava z mrkvy
100 ml

Šťava z mungo klíčkov
60 ml

Šťava zo špenátu
40 ml

Šťava z limetky
50 ml

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Mungo prepláchneme a v nakličovacej miske necháme naklíčiť (približne 3 dni).

Potom fazule dôkladne prepláchneme a odšťavíme.

Mrkvu očistíme a odšťavíme.

Súčasne odšťavíme aj listy špenátu.

Zmes ochutíme čerstvou šťavou z limetky.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

291
kcal

1216
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:20.1 g

Sacharidy:46.5 g

Tuky:1.85 g

Vláknina:3.8 g

Glykémia

index
23
kcal

nálož
10.7
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.6
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.