Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Pečený losos s cesnakom

Na prípravu potrebujete:

Losos filet bez kože
150 g

Cesnak čerstvý
5 g

Soľ himalájska
0.66 g

Paradajky cherry
60 g

Citrón čerstvý
20 g

Petržlen vňať čerstvá
2 g

Alergény:

A4 - Ryby

Postup prípravy:

Rúru rozohrejeme na 180 °C.

Lososa osolíme a pokvapkáme citrónovou šťavou a olejom.

Olúpeme cesnak, roztlačíme a potrieme ním rybu.

Zabalíme do alobalu a vložíme do rúry.

Pečieme približne 20 minút.

Presunieme na tanier a podávame s paradajkami.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

249
kcal

1040
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:27.38 g

Sacharidy:9 g

Tuky:10.63 g

Vláknina:3.73 g

Glykémia

index
17
kcal

nálož
1.6
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.77
kcal

cholesterol
71.5
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.