Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Pečené zemiaky

Na prípravu potrebujete:

Zemiak raný
200 g

Soľ morská
2 g

Rasca
1.5 g

Petržlen vňať čerstvá
3 g

Olej olivový
10 ml

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Zemiaky umyjeme a aj so šupkou nakrájame na mesiačiky.

Plech vyložíme papierom na pečenie a zemiaky naň nakladieme.

Ochutíme ich soľou a rascou a pokvapkáme olivovým olejom.

Pečieme cca 30 minút.

Na tanieri zemiaky dozdobíme nasekanou petržlenovou vňaťou a podávame ako prílohu.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

288
kcal

1206
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:6.22 g

Sacharidy:41.02 g

Tuky:9.91 g

Vláknina:5.02 g

Glykémia

index
52
kcal

nálož
21.4
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
2.2
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.