Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Paradajky plnené syrovým krémom

Na prípravu potrebujete:

Paradajka červená čerstvá
150 g

Syr gervais 30% t. v s.
40 g

Smotana kravská kyslá 12%
10 ml

Šťava z citróna
5 ml

Bazalka čerstvá
5 g

Šalát listový čerstvý
50 g

Alergény:

A7 - Mléko

Postup prípravy:

Paradajky umyjeme.

Rozkrojíme na 3 diely.

Syr zmiešame so smotanou.

Ochutíme citrónovou šťavou.

Na jednotlivé diely rajčiaka natrieme nátierku.

Podávame na šalátovom lôžku a ozdobené bazalkou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

179
kcal

748
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:5.9 g

Sacharidy:13.38 g

Tuky:10.5 g

Vláknina:3.6 g

Glykémia

index
26
kcal

nálož
3.5
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.05
kcal

cholesterol
36.93
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.