Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Ovsené guličky

Na prípravu potrebujete:

Jablko sušené
50 g

Vločky ovsené bezlepkové s klíčekami
30 g

Mandle nelúpané
15 g

Med nepasterovaný
10 g

Škorica kasiová mletá
1 g

Hrozienka
10 g

Psyllium
5 g

Alergény:

A1 - Lepek, A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Sušené jablká namočíme na hodinu do misky s vodou.

Potom ich scedíme, vytlačíme prebytočnú vodu a vložíme do mixovacej nádoby.

Prisypeme vločky s klíčkami, nasekané mandle, psyllium, hrozienka a škoricu.

Zmes osladíme medom.

Všetko rozmixujeme do podoby tuhšej hmoty, z ktorej vytvarujeme menšie ovsené guličky.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

465
kcal

1944
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:8.29 g

Sacharidy:76.99 g

Tuky:10.64 g

Vláknina:13.88 g

Glykémia

index
45
kcal

nálož
34.7
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.