Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Ovsená kaša s malinami

Na prípravu potrebujete:

Nápoj mandľový
200 ml

Maliny čerstvé
80 g

Mak modrý
10 g

Med nepasterovaný
6 g

Vločky ovsené bezlepkové
50 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody, A1 - Lepek

Postup prípravy:

V hrnci ohrejeme mandľové mlieko.

Pridáme vločky s klíčkami.

Zmes v hrnci miešame až do zhustnutia.

Pridáme mak, med a dôkladne premiešame.

Podávame zasypané vrstvou čerstvých malín.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

393
kcal

1646
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:10.79 g

Sacharidy:55.69 g

Tuky:11.08 g

Vláknina:13.92 g

Glykémia

index
38
kcal

nálož
21.2
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.