Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Makové smoothie s banánom

Na prípravu potrebujete:

Nápoj makový
150 ml

Banán čerstvý
100 g

Jablko čerstvé
100 g

Mandle nelúpané
20 g

Kari
3 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Do mixéra nalejeme mlieko.

Pridáme mandle a rozmixujeme.

Potom vložíme banán, jablko a karí.

Mixujeme do kašovitej konzistencie.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

385
kcal

1609
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:8.7 g

Sacharidy:41.36 g

Tuky:17.9 g

Vláknina:11.66 g

Glykémia

index
41
kcal

nálož
17
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.