Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Losos s fazuľkami a bazalkovým pestom

Na prípravu potrebujete:

Losos filet bez kože
150 g

Olej olivový
10 ml

Soľ himalájska
0.66 g

Fazuľky mrazené
200 g

Pesto bazalkové
10 g

Citrón čerstvý
50 g

Bazalka čerstvá
2 g

Alergény:

A4 - Ryby, A7 - Mléko, A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Príprava fazuliek: Fazuľky uvaríme v mierne osolenej vode.

Príprava lososa: Lososa osolíme a pokvapkáme citrónom.

Vložíme na rozpálenú panvicu s olejom a osmažíme.

Premiestnime na tanier a potrieme bazalkovým pestom.

Podávame ozdobené bazalkou a citrónom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

383
kcal

1604
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:28.2 g

Sacharidy:12.62 g

Tuky:22.1 g

Vláknina:10.65 g

Glykémia

index
20
kcal

nálož
2.6
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.81
kcal

cholesterol
66
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.