Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Kváskový chléb s avokádem

Na prípravu potrebujete:

Avokádo čerstvé
80 g

Vlašské orechy
20 g

Maslo kozie
5 g

Paradajka červená čerstvá
50 g

Špenát čerstvý
10 g

Soľ himalájska
0.5 g

Chlieb řažný celozrnný kváskový
80 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody, A7 - Mléko, A1 - Lepek

Postup prípravy:

Chleba zľahka potrieme kozím maslom.

Avokádo nakrájame na plátky.

Spoločne s vlašskými orechmi vložíme na pečivo.

Nakoniec zľahka osolíme.

Podávame s oblohou z paradajok a listov špenátu.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

507
kcal

2121
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:9.91 g

Sacharidy:37.63 g

Tuky:32.2 g

Vláknina:13.5 g

Glykémia

index
33
kcal

nálož
12.5
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.34
kcal

cholesterol
10
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.