Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Jujube smoothie s makom

Na prípravu potrebujete:

Pohánka lúpaná
30 g

Nápoj mandľový
200 ml

Mak modrý
10 g

Banán čerstvý
60 g

Ryžový proteín 80%
15 g

Jujube čerstvé
20 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Pohánku prepláchneme a nasypeme do pohára s mandľovým mliekom.

Pridáme plody jujube a necháme 6 hodín namáčať.

Potom prelejeme do mixovacej nádoby.

Pridáme mak, banán a proteín.

Prilejeme mandľové mlieko a všetko dôkladne rozmixujeme.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

387
kcal

1620
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:19.91 g

Sacharidy:51.05 g

Tuky:9.1 g

Vláknina:10.78 g

Glykémia

index
40
kcal

nálož
20.5
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.07
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.