Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Jahodové smoothie s opunciou

Na prípravu potrebujete:

Šťava z jablka
130 ml

Marhuľa čerstvá
60 g

Jahody čerstvé
70 g

Mandle nelúpané
10 g

Opuncie čerstvá
30 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Marhule vykôstkujeme, nakrájame a vložíme do mixovacej nádoby.

Pridáme jahody, nopál a mandle.

Do zmesi prilejeme šťavu z jablka a všetko rozmixujeme.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

218
kcal

912
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:3.52 g

Sacharidy:34.6 g

Tuky:5.98 g

Vláknina:5.89 g

Glykémia

index
45
kcal

nálož
15.6
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.