Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Hruškový šalát s goji

Na prípravu potrebujete:

Hruška čerstvá
150 g

Šťava z citróna
2 ml

Kustovnica čerstvá
20 g

Vločky ovsené bezlepkové s klíčekami
50 g

Jogurt mandľový
100 g

Alergény:

A1 - Lepek, A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Hrušku umyjeme a nakrájame na polmesiačiky.

Pokvapkáme citrónovou šťavou.

Presunieme na tanierik a premiešame s vločkami a goji.

Potom zmiešame s mandľovým jogurtom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

634
kcal

2653
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:17.62 g

Sacharidy:76.52 g

Tuky:24.51 g

Vláknina:18.52 g

Glykémia

index
38
kcal

nálož
29.1
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.