Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Hruškovo-slivkový pohár

Na prípravu potrebujete:

Hruška čerstvá
150 g

Slivky sušené
50 g

Jogurt kravský biely 3,5%
100 ml

Chia semienka
10 g

Alergény:

A7 - Mléko

Postup prípravy:

Sušené slivky namočíme na 2 hodiny do vody.

Potom ich rozmixujeme do podoby tuhšej lepkavej hmoty.

Hrušku umyjeme, nakrájame na kúsky a rozmixujeme na hutné pyré.

Zmiešame jogurt s chia semienkami.

Spodnú časť pohára naplníme rozmixovanou hruškou.

Druhú vrstvu vytvoríme z chia jogurtu.

Tretí farebný pruh bude z rozmixovaných sliviek.

Vršok dezertu dozdobíme troškou jogurtu s chia semienkami.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

347
kcal

1454
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:9.16 g

Sacharidy:54.88 g

Tuky:6.98 g

Vláknina:14.2 g

Glykémia

index
35
kcal

nálož
19.3
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.07
kcal

cholesterol
10
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.