Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Hrachová polievka

Na prípravu potrebujete:

Voda
170 ml

Hrášok zelený mrazený
160 g

Bujón zeleninový
7 g

Kari
2 g

Chlieb řažný celozrnný kváskový
40 g

Alergény:

A1 - Lepek

Postup prípravy:

Hrach nasypeme do vriacej vody s bujónom a karí korením.

Varíme 3-4 minúty.

Potom zmes rozmixujeme do kašovitej formy.

Pridáme menšie množstvo hrachu ako dekoráciu.

Podávame s pečivom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

262
kcal

1095
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:12.21 g

Sacharidy:40.11 g

Tuky:2.36 g

Vláknina:15.65 g

Glykémia

index
28
kcal

nálož
11.3
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.04
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.