Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Fetta šalát

Na prípravu potrebujete:

Uhorka šalátová čerstvá
80 g

Paradajky cherry
60 g

Šalát listový čerstvý
80 g

Syr feta
80 g

Ocot balzamikový červený
10 ml

Jogurt kravský biely 3,5%
30 ml

Soľ morská
0.2 g

Korenie biele
0.1 g

Chlieb pšeničný celozrnný
40 g

Alergény:

A7 - Mléko, A1 - Lepek

Postup prípravy:

Uhorku, šalát a paradajky umyjeme a nakrájame.

Zeleninu naservírujeme na tanier, pridáme nakrájaný syr fetta a všetko pokvapkáme balsamicovým octom.

Pripravíme dip zmiešaním bieleho jogurtu so soľou a korením.

Ako prílohu podávame celozrnný chlieb.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

379
kcal

1585
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:19.07 g

Sacharidy:29.33 g

Tuky:18.83 g

Vláknina:7.85 g

Glykémia

index
25
kcal

nálož
7.4
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
4.09
kcal

cholesterol
75
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.