Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Fazuľový šalát s avokádom

Na prípravu potrebujete:

Fazule v konzerve
100 g

Avokádo čerstvé
80 g

Šalát hlávkový čerstvý
80 g

Cibuľka jarná čerstvá
30 g

Paradajka červená čerstvá
50 g

Reďkev biela čerstvá
50 g

Olej olivový
10 ml

Soľ himalájska
0.5 g

Korenie farebné
0.1 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Čerstvú zeleninu umyjeme a nakrájame na kocky.

Avokádo olúpeme, vykôstkujeme a nakrájame aj na kocky.

V miske všetko premiešame s konzervovanými fazuľami, olivovým olejom, soľou a korením.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

571
kcal

2391
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:23.68 g

Sacharidy:53.69 g

Tuky:23.82 g

Vláknina:23.77 g

Glykémia

index
23
kcal

nálož
12.4
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
2.53
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.