Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Čučoriedkový mls s avokádom

Na prípravu potrebujete:

Avokádo čerstvé
60 g

Ananas čerstvý
40 g

Čučoriedky čerstvé
40 g

Šťava z limetky
5 ml

Čokoláda horká 80%
5 g

Med nepasterovaný
5 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Zrelé mäkké avokádo olúpeme, vyberieme kôstku, a dužinu vložíme do misky.

Pridáme šťavu z limetky, ananás nakrájaný na kúsky a med.

Všetko dôkladne rozmixujeme.

Na tanieri ozdobíme kúskami ananásu a čerstvými čučoriedkami.

Podávame posypané strúhanou čokoládou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

186
kcal

779
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:1.85 g

Sacharidy:15.96 g

Tuky:11.54 g

Vláknina:5.6 g

Glykémia

index
39
kcal

nálož
6.3
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.01
kcal

cholesterol
0.15
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.