Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Čučoriedkové smoothie

Na prípravu potrebujete:

Čučoriedky čerstvé
50 g

Vločky ovsené
30 g

Nápoj ryžový (domáca produkcia)
150 ml

Banán čerstvý
65 g

Med nepasterovaný
7 g

Vanilka prášok
0.2 g

Alergény:

A1 - Lepek

Postup prípravy:

Do mixovacej nádoby nasypeme čučoriedky.

Pridáme banán, vločky, med a vanilku.

Zmes zalejeme ryžovým mliekom.

Obsah rozmixujeme do podoby hustého krémového nápoja.

Pred konzumáciou schladíme v chladničke.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

397
kcal

1660
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:6.51 g

Sacharidy:72.89 g

Tuky:7.04 g

Vláknina:7.9 g

Glykémia

index
38
kcal

nálož
27.7
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.01
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.