Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Čokoládový tofu krém s granátovým jablkom

Na prípravu potrebujete:

Tofu natural
50 g

Banán čerstvý
60 g

Kakaové bôby nepražené
10 g

Nápoj kokosový
50 ml

Čokoláda horká 80%
5 g

Sirup agávový
5 ml

Psyllium
5 g

Granátové jablko jadra čerstvé
50 g

Alergény:

A6 -Sója

Postup prípravy:

Tofu nakrájame na malé kúsky a presunieme do mixovacej nádoby.

Pridáme banán, psyllium a nepražené kakao.

Prilejeme kokosové mlieko.

Osladíme sirupom.

Zmes rozmixujeme na jemný krém.

Presunieme do pohára a zasypeme guličkami granátového jablka.

Podávame s kúskami čokolády.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

358
kcal

1496
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:9.77 g

Sacharidy:34.65 g

Tuky:17.98 g

Vláknina:9.02 g

Glykémia

index
31
kcal

nálož
10.8
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.03
kcal

cholesterol
0.15
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.