Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Chrumkavé müsli s jogurtom a ovocím

Na prípravu potrebujete:

Vločky ovsené
50 g

Med nepasterovaný
12 g

Šťava z pomaranča
30 ml

Jogurt kravský biely 3,5%
150 ml

Čučoriedky čerstvé
20 g

Jahody čerstvé
40 g

Alergény:

A1 - Lepek, A7 - Mléko

Postup prípravy:

Ovsené vločky zmiešame s medom a džúsom, a dáme zapiecť do rúry na 170 ° C dozlatista.

Zapečené vločky necháme vychladnúť.

Jahody a čučoriedky umyjeme, a servírujeme s jogurtom na chrumkavej müsli.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

375
kcal

1570
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:14.56 g

Sacharidy:56.87 g

Tuky:8.4 g

Vláknina:6.93 g

Glykémia

index
34
kcal

nálož
19.4
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.1
kcal

cholesterol
15
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.