Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Chia puding s malinami

Na prípravu potrebujete:

Nápoj kokosový
150 ml

Chia semienka
20 g

Sirup javorový
5 ml

Maliny čerstvé
20 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Do pohára nalejeme kokosové mlieko.

Pridáme chia semienka.

Pohár uzavrieme a celý obsah pretrepeme.

Necháme niekoľko hodín odležať.

Potom primiešame javorový sirup a časť malín.

Podávame ozdobené zvyškom malín.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

357
kcal

1495
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:6.19 g

Sacharidy:14.45 g

Tuky:28.87 g

Vláknina:7.4 g

Glykémia

index
23
kcal

nálož
3.4
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.09
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.