Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Chia osvieženie

Na prípravu potrebujete:

Chia semienka
40 g

Jablko čerstvé
80 g

Hroznové víno čerstvé
80 g

Mandle nelúpané
20 g

Čokoláda horká 80%
20 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Chia semienka zalejeme 2 dcl vody.

Pomaly miešame do zhustnutia.

Pridáme mandle, hrozno a nakrájané jablko.

Zmes ozdobíme rozpustenou horkou čokoládou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

524
kcal

2191
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:14.98 g

Sacharidy:43 g

Tuky:28.04 g

Vláknina:19.68 g

Glykémia

index
44
kcal

nálož
19
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.02
kcal

cholesterol
0.6
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.