Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Cereálna smoothie

Na prípravu potrebujete:

Vločky jačmenné
30 g

Jablko čerstvé
60 g

Mak modrý
10 g

Chia semienka
10 g

Mandle nelúpané
30 g

Nápoj konopný
150 ml

Alergény:

A1 - Lepek, A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Do konopného mlieka vložíme mandle, mak, chia semienka a nakrájané jablko.

Celú zmes rozmixujeme.

Nakoniec pridáme vločky a krátko domixujeme.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

556
kcal

2325
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:16.09 g

Sacharidy:48 g

Tuky:29.92 g

Vláknina:15 g

Glykémia

index
38
kcal

nálož
18.3
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.02
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.