Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Broskyňové smoothie

Na prípravu potrebujete:

Šťava z pomaranča
80 ml

Broskyňa čerstvá
100 g

Jablko čerstvé
80 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Broskyne umyjeme, rozkrojíme a vyberieme z nich kôstku.

Potom ich nakrájame na menšie kúsky a vložíme do mixovacej nádoby.

Pridáme nakrájanú polovicu jablka.

Odšťavíme pomaranč, zalejeme ním kúsky ovocia a všetko rozmixujeme.

Potom prilejeme do nádoby vodu a rozmixujeme.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

134
kcal

559
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:1.52 g

Sacharidy:28.2 g

Tuky:0.68 g

Vláknina:4.3 g

Glykémia

index
44
kcal

nálož
12.5
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.