Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Banánová miska s jogurtom

Na prípravu potrebujete:

Banán čerstvý
120 g

Jogurt kravský biely 3,5%
100 ml

Čučoriedky čerstvé
50 g

Píniové orechy
10 g

Chia semienka
10 g

Alergény:

A7 - Mléko, A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Polovicu čučoriedok rozmixujeme s jogurtom.

Banán olúpeme a nakrájame na kolieska.

V miske celú zmes dozdobíme píniovými orieškami, čučoriedkami a chia semienkami.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

304
kcal

1273
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:11.02 g

Sacharidy:34.78 g

Tuky:11.69 g

Vláknina:7.91 g

Glykémia

index
40
kcal

nálož
14
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.07
kcal

cholesterol
10
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.