Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Avokádový dezert s karobom

Na prípravu potrebujete:

Avokádo čerstvé
100 g

Nápoj ryžový (komerčná produkcia)
50 ml

Karobový prášok
20 g

Jahody čerstvé
30 g

Vanilka prášok
0.5 g

Datle sušené bez kôstky
20 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Datle namočíme na 4 hodiny do pohára s vodou.

Potom vodu zlejeme a presunieme ich do mixovacej nádoby.

Pridáme ryžové mlieko a karobový prášok.

Zmes rozmixujeme.

Potom pozdĺžne rozpolíme avokádo, vyberieme kôstku a lyžičkou vydlabeme dužinu.

Dužinu vložíme do mixovacej nádoby ku karobovej zmesi a pridáme vanilku.

Všetko dôkladne rozmixujeme.

Dezert v pohári ozdobíme čerstvou jahodou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

328
kcal

1371
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:2.8 g

Sacharidy:32.45 g

Tuky:17.25 g

Vláknina:15.72 g

Glykémia

index
29
kcal

nálož
9.5
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.04
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.