Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Avokádové smoothie s mätou

Na prípravu potrebujete:

Avokádo čerstvé
30 g

Konopný proteín 50%
20 g

Baby špenát
50 g

Nápoj mandľový
200 ml

Kakaové bôby pražené
5 g

Stevie sušená
0.1 g

Mäta pieporná list čerstvá
1 g

Kardamóm prášok
0.2 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Do mixovacej nádoby vložíme avokádo, proteín a umyté lístky baby špenátu.

Zmes zalejeme mandľovým mliekom.

Osladíme stéviou, okoreníme kardamómom a dôkladne rozmixujeme.

Smoothie podávame ozdobené lístky mäty a posypané kakaovými bôbmi.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

222
kcal

928
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:13.58 g

Sacharidy:10.2 g

Tuky:12.46 g

Vláknina:7.24 g

Glykémia

index
32
kcal

nálož
3.3
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.11
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.