Dobrý deň,
ako športovca na vrcholovej úrovni ma možné účinky ženšenu veľmi oslovili. Začala som bádať po dostupných doplnkoch. Mám sa zamerať vyložene na Eleutherococcus senticosus alebo aj iné? Našla som 2, ktoré by mohli byť kvalitnejšie. Avšak u jedného prevažuje Ashwagandha (ženšen indický) a ako doplnok pre zvýšenie účinnosti je tu pridaný aj ženšen sibírsky. Ide o produkt Viridian Organic Ashwagandha Extract. Ako druhú možnosť som našla ELEUTEROKOK koreň BIO mletý od firmy Nutrisslim. Máte vy osobné skúsenosti s týmito výrobkami, poprípade s týmito firmami? Alebo by ste mi odporučili nejaký iný doplnok. A ešte by ma zaujímalo, ako dlho sa dá ženšen užívať. Hádam, že by tu nemalo ísť o dlhodobé nepretržité užívanie.
Ďakujem.

U ženšenov uvažujte nasledujúcim smerom:

1. Každý druh žien-šenu poskytuje trochu odlišné adaptogénne účinky. V tomto smere je potrebné voliť nielen na základe odporúčania zo strany literatúry, ale predovšetkým osobné skúsenosti – je preto výhodné postupne vyskúšať v RÔZNYCH situáciách jednotlivé druhy, toto vám poskytne tú najlepšiu možnú spätnú väzbu.

2. Každý druh žien-šenu pôsobí adaptogénnym vplyvom na základe obsahu špecifických látok. Pokiaľ chcete metabolizmus ovplyvniť týmito bylinami skutočne efektívne, je potrebné v oblasti suplementácie pátrať po takých produktoch, ktoré garantujú štandardizované množstvo týchto živín, čo je veľmi problematické, pretože prevažná väčšina výrobcov tieto informácie neposkytuje. Navyše na území EÚ z dôvodu regulácií sa tieto informácie potláčajú, optimálne je tak hľadať na americkom trhu, ktorý poskytuje oveľa lepší prístup aj kvalitu. Pokiaľ nechcete ísť touto (organizačne náročnejšou) cestou, môžete využiť ženy-šeny v podobe čajov a macerátov - aj tu je ale problém s garanciou kvality, čo platí všeobecne u všetkých bylín používaných týmto spôsobom.

3. Žen-šeny je možné užívať krátkodobo v podobe cyklov, prípadne aj dlhodobo. Vždy záleží na tom, čo ich príjmom sledujete. Pri vrcholovom športe by som osobne pozornosť zameral na cykly zodpovedajúce tréningovej záťaži.

4. Ak túžite po adaptogénnom účinku bylín so stimulačným dopadom, premýšľajte o kombinácii rozchodnice ružovej a macy, poskytne veľmi zaujímavý efekt.

Témy:  Chudnutie   Ženšen 

Kam ďalej?