Úvod / Všetko o štúdiu / Myšlienkové mapy pri štúdiu
Autor: Mgr. Martin Jelínek
Odborné zameranie: výživa, vzdelávanie vo výžive
Posledná odborná revízia: 5. 9. 2026
Myšlienkové mapy sú jedným z nástrojov, ktoré môžete pri štúdiu využiť na usporiadanie informácií a neskoršie opakovanie učiva. Pomáhajú zachytiť hlavné témy, vzťahy medzi nimi a vytvoriť si stručný prehľad, ku ktorému sa možno vracať. Ich tvorba je dobrovoľná a každý študent si môže zvoliť spôsob spracovania, ktorý mu vyhovuje.
Myšlienková mapa je spôsob, ako previesť obsah lekcie do prehľadnej štruktúry. Namiesto súvislého textu pracuje s hlavnou témou, niekoľkými dôležitými oblasťami a stručnými heslami, ktoré medzi sebou môžete podľa potreby prepájať.
Jej účelom nie je zachytiť každú informáciu z lekcie. Pri tvorbe mapy naopak vyberáte to, čo považujete za podstatné, a premýšľate nad tým, ako spolu jednotlivé informácie súvisia.
Myšlienková mapa preto nemá byť grafickým prepisom celej lekcie.
Myšlienkové mapy môžu mať počas štúdia niekoľko funkcií.
Pri čítaní lekcie prijímate informácie v poradí, v akom sú vysvetlené. Pri tvorbe mapy sa k nim vraciate a rozhodujete, ktoré z nich tvoria hlavné body témy a ktoré ich ďalej rozvíjajú.
Tým vzniká z rozsiahlejšieho textu stručnejší prehľad, v ktorom sú najdôležitejšie informácie ľahšie rozpoznateľné.
Mnohé informácie vo výžive dávajú plný zmysel až v spojení s ďalšími súvislosťami. Myšlienková mapa umožňuje tieto vzťahy zachytiť priamo vo svojej štruktúre.
Namiesto niekoľkých samostatných poznámok tak môžete vidieť, ktoré pojmy k sebe patria, čo z čoho vychádza alebo kde sa jednotlivé časti témy navzájom ovplyvňujú.
Ku každej lekcii sa pri opakovaní nemusíte vracať iba prostredníctvom celého pôvodného textu. Ak ste si vytvorili prehľadnú mapu, môžete ju použiť ako rýchlu pripomienku štruktúry témy a podľa potreby sa následne vrátiť k podrobnejším informáciám v lekcii.
Neexistuje jeden záväzný postup, podľa ktorého musí každá mapa vzniknúť. Prakticky však môžete začať niekoľkými jednoduchými krokmi:
Ak sa mapa postupne mení na niekoľko strán textu prepojeného čiarami, stráca jednu zo svojich hlavných výhod – rýchlu orientáciu.
Napríklad pri spracovaní témy vláknina môže byť hlavným bodom práve vláknina a od nej môžu viesť vetvy k oblastiam:
Každú z týchto oblastí možno ďalej rozvinúť o niekoľko kľúčových bodov.
Zmyslom takéhoto usporiadania nie je vytvoriť úplný výklad témy, ale zachytiť jej základnú štruktúru a vzťahy medzi jednotlivými časťami.
Dvaja študenti môžu z tej istej lekcie vytvoriť rozdielne mapy. Jeden zvýrazní určité vzťahy, druhý zvolí iné členenie alebo použije odlišné heslá.
To samo o sebe neznamená, že jedna z máp je vytvorená zle.
Mapa má predovšetkým slúžiť človeku, ktorý ju vytvoril. Pri neskoršom návrate k učivu by mu mala umožniť rýchlo rozpoznať štruktúru témy a pripomenúť hlavné súvislosti.
Preto nie je potrebné snažiť sa vytvoriť mapu, ktorá bude vyzerať rovnako ako mapa lektora alebo iného študenta.
S myšlienkovými mapami bývajú často spájané farby, symboly alebo obrázky. Ak vám uľahčujú orientáciu, môžete ich samozrejme používať.
Nie sú však nevyhnutnou súčasťou mapy.
Rovnako dobre môže fungovať jednoduché schéma tvorené textovými heslami a niekoľkými vetvami. Dôležitejšie než grafické spracovanie je, či sa v mape dokážete dobre orientovať a či vám bude užitočná pri návrate k učivu.
Niekomu vyhovuje kreslenie na papier, iný dáva prednosť počítaču alebo tabletu. Ani tu nie je stanovená jedna správna možnosť.
Papier umožňuje rýchlo zapisovať a prepájať vlastné poznámky bez práce so softvérom. Digitálna mapa sa naopak ľahko upravuje, rozširuje a uchováva spolu s ďalšími študijnými materiálmi.
Voľba závisí predovšetkým od toho, ktorý spôsob vám pri štúdiu vyhovuje a ku ktorému sa budete ochotní vracať.
Myšlienkové mapy sú doplnkovým študijným nástrojom. Ich tvorba nie je podmienkou dokončenia kurzu ani získania certifikátu.
Ak vám tento spôsob práce s učivom vyhovuje, môžete ho využívať pravidelne. Ak si informácie lepšie spracovávate pomocou vlastných poznámok, osnovy alebo iného systému, nie je dôvod vytvárať mapy len preto, že sú počas štúdia odporúčané.
Podstatné je nájsť spôsob, ktorý vám umožňuje učivo spracovať, vracať sa k nemu a overovať si, či mu skutočne rozumiete.
Vytvorením mapy jej využitie nekončí, kľúčovú funkciu začne plniť až pri neskoršom opakovaní.
Môžete ju využiť napríklad:
Pri opakovaní pritom nemusíte mapu iba znovu čítať. Môžete si najprv skúsiť vybaviť hlavné časti témy bez nápovedy a až potom pomocou mapy skontrolovať, čo ste si zapamätali a ktoré oblasti si potrebujete pripomenúť.
Pri tvorbe myšlienkovej mapy nie je potrebné usilovať sa o dokonalý vzhľad ani do nej zaznamenať všetko, čo lekcia obsahuje.
Ak väčšinu času venujete farbám, obrázkom, presúvaniu vetiev alebo hľadaniu ideálneho grafického usporiadania, môže samotná tvorba mapy začať odvádzať pozornosť od učiva.
Dobrá mapa je predovšetkým taká, v ktorej sa rýchlo vyznáte a ktorá vám pomôže pri neskoršom návrate k téme.
Mgr. Martin Jelínek
Zakladateľ ATAC, lektor a autor vzdelávacieho systému v oblasti výživy. Výživovému vzdelávaniu sa systematicky venuje od roku 1999. Je autorom výučbovej aplikácie ZOF a odborných publikácií zameraných na výživu a zdravý životný štýl.
Mgr. Viera Krčmáriková
Ďakujem vám za možnosť dozvedieť sa veľa o výžive a otvoriť si tak dvere do ďalšej oblasti, ktorá ma zaujíma. Okrem svojej práce pracujem aj ako inštruktorka skupinových cvičení. Čoraz častejšie sa stretávam s klientmi, ktorí majú záujem o výživové poradenstvo, preto som sa rozhodla spojiť tieto dve oblasti do jednej a bolo to správne rozhodnutie. Možnosť absolvovať tento kurz online bola pre mňa najlepšou voľbou, ako zvládnuť štúdium popri práci a vedľajších aktivitách. Kurz mi veľmi pomohol pochopiť, ako vlastne funguje naše telo, ale najmä metabolizmus, a ako môžeme nájsť správnu cestu prostredníctvom stravy, aby sme vyriešili mnohé zdravotné problémy a cítili sa dobre. Učebné osnovy boli dostatočne vysvetlené a posilnené aplikáciou teórie vytvorením jedálnych lístkov prostredníctvom konkrétnych problémov, s ktorými sa stretávame v praxi. Veľmi oceňujem snahu o vysvetlenie základov výživy a viacerých výživových smerov, či už z pohľadu filozofie tradičnej čínskej medicíny alebo ajurvédy. Hoci som úspešne absolvovala základy a tak trochu som sa k tomu dopracovala, teším sa na ďalšie vzdelávanie v tejto oblasti a verím, že všetky informácie, ktoré pomohli nielen mne, pomôžu aj mojim budúcim klientom.
Lucie Hermanová
Týmto by som Vám rada poďakovala, že som sa mohla stať aspoň malou súčasťou "ATAC rodiny" :-) Posledný polrok bol síce trošku náročnejší, ale aj veľmi prínosný. Veľmi som si štúdium užila a doslova hltala každú novú informáciu. Vďaka informáciám, ktoré som mala možnosť získať štúdiom, sa teraz môj život bude uberať iným, lepším smerom. Najviac som na kurze ocenila – okrem toho, že kurz pána Jelínka je najkomplexnejší u nás – unikátnu výukovú hru ZOF. Študent má možnosť vyskúšať si, ako by mal jedálniček k danej lekcii vyzerať. Hra ihneď vyhodnotí chyby, ktorých sa študent dopustil , a tak môžete okamžite zjednať nápravu a priblížiť sa tak pomyselnému "ideálnemu" jedálničku. Tento kurz odporúčam každému, komu nie je jeho zdravie a zdravie jeho blízkych ľahostajné. Som veľmi rada, že som sa rozhodla práve pre Váš kurz
Bc. Zuzana Kušniráková
Výžive sa venujem od svojich 17 rokov, keď som začala riešiť problémy s hmotnosťou. Mám lekárske vzdelanie a som smutný, keď vidím, akým smerom sa uberá zdravotníctvo v oblasti výživy, prevencie a vzdelávania v tejto oblasti. Všímam si súvislosti výživy a životného štýlu na zdravie človeka. Potrebovala som informácie a vzdelanie v oblasti výživy a našla som ich v kurze ATAC "Poradca pre výživu a výživové doplnky". Vybral som si diaľkovú formu kurzu a bol som veľmi spokojný. Kurz pána Jelínka sa mi páčil pre svoju komplexnosť, všeobecný prehľad, pravdivosť a nezaujatosť voči rôznym výživovým smerom, kde stále rezonuje prepojenie fyzického tela človeka s jeho mysľou, emóciami a výživou. Som vďačná pánovi Jelínkovi za jeho ľudský a profesionálny prístup, tešila som sa z atmosféry na našich stretnutiach raz za mesiac. Ďakujeme.
