Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Zeleninový šalát so syrom fetta

Na prípravu potrebujete:

Paradajka červená čerstvá
80 g

Paprika zelená čerstvá
80 g

Uhorka šalátová čerstvá
80 g

Šalotka čerstvá
20 g

Olivy čierne nakladané v oleji
20 g

Syr feta
30 g

Olej ľanový
20 ml

Bazalka sušená
0.1 g

Ligurček sušený
0.1 g

Soľ morská
0.1 g

Alergény:

A7 - Mléko

Postup prípravy:

Zeleninu umyjeme a nakrájame.

V miske zeleninovú zmes pokvapkáme ľanovým olejom, pridáme olivy a dôkladne premiešame.

Šalát dochutíme bazalkou, libečkom a štipkou soli.

Podávame ozdobený syrom fetta.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

381
kcal

1594
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:7.8 g

Sacharidy:11.9 g

Tuky:32.55 g

Vláknina:4.64 g

Glykémia

index
25
kcal

nálož
3
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.8
kcal

cholesterol
27
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.