Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Treska na bylinkovom masle so špenátovými cestovinami

Na prípravu potrebujete:

Cestoviny špenátové
120 g

Soľ morská
1 g

Olej slnečnicový
5 ml

Treska filet
150 g

Maslo bylinkové
15 g

Alergény:

A1 - Lepek, A4 - Ryby, A7 - Mléko

Postup prípravy:

Príprava cestovín: Do hrnca s vriacou osolenou vodou vložíme cestoviny.

Varíme do zmäknutia (12-15 minút).

Príprava ryby: Na panvici rozohrejeme olej.

Tresku osušíme obrúskom, osolíme a vložíme na panvicu.

Krátko restujeme.

Podávame ozdobené bylinkovým maslom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

708
kcal

2961
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:42.7 g

Sacharidy:87.12 g

Tuky:20.04 g

Vláknina:4.02 g

Glykémia

index
32
kcal

nálož
27.9
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.25
kcal

cholesterol
128.25
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.