Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Tekvicové smoothie

Na prípravu potrebujete:

Tekvica Hokkaidó čerstvá
100 g

Banán čerstvý
40 g

Nápoj mandľový
150 ml

Med nepasterovaný
6 g

Perníkové korenie
0.2 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Tekvicu hokaido rozkrojíme a vydlabeme z nej vláknitý stred so semienkami.

Dužinu nakrájame na menšie kúsky.

Vložíme ich do mixovacej nádoby spolu s banánom, medom a perníkovým korením.

Zmes zalejeme mandľovým mliekom.

Všetky ingrediencie dôkladne premixujeme.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

134
kcal

562
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:2.63 g

Sacharidy:22.99 g

Tuky:2.44 g

Vláknina:4.92 g

Glykémia

index
37
kcal

nálož
8.6
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.