Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Šunková vegi bageta

Na prípravu potrebujete:

Bageta pohánková
100 g

Cibuľa čerstvá
20 g

Paradajka červená čerstvá
20 g

Kaleráb čerstvý
30 g

Šalát hlávkový čerstvý
10 g

Olej olivový
5 ml

Šunka vegánska
50 g

Alergény:

A6 -Sója

Postup prípravy:

Cibuľu nakrájame na kocky.

Dusíme približne 7 minút na panvici a olejom.

Bagetu pozdĺžne rozrežeme.

Spodnú časť ručne čiastočne vydlabeme a nasypeme podušenú cibuľu.

Vložíme na plátky nakrájaný kaleráb s paradajkou, vegetariánsku šunku a listy šalátu.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

489
kcal

2048
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:20.73 g

Sacharidy:67.31 g

Tuky:12.39 g

Vláknina:12.88 g

Glykémia

index
40
kcal

nálož
27
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
2.03
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.