Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Špenátové smoothie

Na prípravu potrebujete:

Šťava z jablka
100 ml

Kiwi čerstvé
50 g

Špenát čerstvý
50 g

Šťava z limetky
20 ml

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Odšťavíme väčšie jablko.

Potom ošúpeme kiwi a vložíme ho do mixovacej nádoby.

Pridáme špenát, šťavu z limetky a jablka.

Všetky ingrediencie poriadne premixujeme.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

118
kcal

496
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:2.11 g

Sacharidy:23.9 g

Tuky:0.76 g

Vláknina:3.8 g

Glykémia

index
41
kcal

nálož
9.8
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.1
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.