Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Šošovicová polievka

Na prípravu potrebujete:

Voda
250 ml

Šošovka červená lúpaná
60 g

Mrkva čerstvá
20 g

Majorán sušený
0.3 g

Korenie farebné
0.2 g

Soľ himalájska
0.1 g

Sójová omáčka Tamari
5 ml

Alergény:

A6 -Sója

Postup prípravy:

Šošovku dôkladne prepláchneme pod tečúcou vodou.

Vložíme do hrnca s osolenou vodou a privedieme do varu.

Penu vytvorenú v prvej fáze varenia odstránime lyžičkou.

Potom pridáme majoránku, na plátky nastúhanú mrkvu, sójovú omáčku a korenie.

Varíme do zmäknutia šošovky.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

193
kcal

808
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:14.96 g

Sacharidy:25.88 g

Tuky:1.27 g

Vláknina:9.1 g

Glykémia

index
22
kcal

nálož
5.7
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.84
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.