Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Šopský šalát

Na prípravu potrebujete:

Paradajka červená čerstvá
120 g

Uhorka šalátová čerstvá
100 g

Paprika žltá čerstvá
50 g

Syr feta
50 g

Čubrica
2 g

Petržlen vňať čerstvá
5 g

Olej olivový
5 ml

Chlieb pohánkový
80 g

Alergény:

A7 - Mléko

Postup prípravy:

Uhorku, paradajku aj papriky umyjeme a nakrájame na väčšie kúsky.

Zeleninu v miske pokvapkáme olejom a ochutíme korením čubrica.

Syr feta nakrájame na kocky a zasypeme ním zeleninovú misu.

Ozdobíme nasekanou petržlenovou vňaťou.

Podávame s pečivom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

506
kcal

2118
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:20.2 g

Sacharidy:62.33 g

Tuky:17.29 g

Vláknina:10.26 g

Glykémia

index
34
kcal

nálož
21.2
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
3.01
kcal

cholesterol
45
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.