Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Smoothie po tréningu

Na prípravu potrebujete:

Banán čerstvý
120 g

Chia semienka
15 g

Mak modrý
5 g

Mandle nelúpané
10 g

Čokoláda horká 80%
5 g

Voda
200 ml

Mäta pieporná list čerstvá
0.5 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Do mixéra vložíme mak, chia semienka a mandle.

S dvoma dcl vody rozmixujeme.

Pridáme banán a rozmixujeme.

Podávame ozdobené strúhanou čokoládou a vetvičkou čerstvej mäty.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

302
kcal

1265
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:7.99 g

Sacharidy:32.4 g

Tuky:13.51 g

Vláknina:9.61 g

Glykémia

index
48
kcal

nálož
15.6
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.01
kcal

cholesterol
0.15
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.