Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Sladký tuniakový šalát

Na prípravu potrebujete:

Tuniak vo vlastnej šťave
100 g

Hruška zavarená
50 g

Syr hrudkový kravský
50 g

Soľ himalájska
0.66 g

Vajce slepačie
50 g

Alergény:

A4 - Ryby, A7 - Mléko, A3 - Vejce

Postup prípravy:

Príprava vajca: Vajce uvaríme v osolenej vode na tvrdo.

Necháme vychladnúť.

Olúpeme a rozkrojíme na polovičky.

Príprava tuniaka: Tuniaka vyberieme z plechovky a dáme na tanier.

Pridáme krájaný syr a krájanú zavarenú hrušku.

Hrušku poukladáme vareným vajcom, osolíme a podávame.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

324
kcal

1355
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:19.52 g

Sacharidy:14.52 g

Tuky:20.68 g

Vláknina:0.83 g

Glykémia

index
28
kcal

nálož
4.1
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.16
kcal

cholesterol
147.5
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.