Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Sladké občerstvenie

Na prípravu potrebujete:

Hruška čerstvá
100 g

Datle sušené bez kôstky
30 g

Kakao prášok
5 g

Mak modrý
10 g

Šťava z citróna
5 ml

Škorica ceylonská mletá
1 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Hrušku nakrájame na kúsky.

Vložíme do misky a posypeme kakaovým práškom, mletým makom a škoricou.

Pokvapkáme citrónovou šťavou.

Nakoniec doplníme menším množstvom sušených datlí.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

239
kcal

998
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:3.69 g

Sacharidy:38.4 g

Tuky:5.76 g

Vláknina:9.15 g

Glykémia

index
42
kcal

nálož
16.2
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.