Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Šalát z paradajok a baby špenátu

Na prípravu potrebujete:

Šalát listový čerstvý
100 g

Baby špenát
100 g

Paradajka červená čerstvá
60 g

Uhorka šalátová čerstvá
50 g

Olej olivový
25 ml

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Zeleninu umyjeme.

Šalát a špenát natrháme.

Paradajka a uhorku nakrájame.

Upravenú zeleninu dôkladne premiešame s olejom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

287
kcal

1203
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:4.94 g

Sacharidy:9.25 g

Tuky:24.52 g

Vláknina:5.01 g

Glykémia

index
17
kcal

nálož
1.6
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.2
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.